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"지나간 과거와 오지 않은 미래에 대한 불안을 내려놓고, 지금-여기(Here & Now)에 머뭅니다."
자신의 몸과 마음에서 일어나는 현상을 비판이나 판단 없이 ‘있는 그대로’ 알아차리는 훈련입니다.
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"지나간 과거와 오지 않은 미래에 대한 불안을 내려놓고, 지금-여기(Here & Now)에 머뭅니다."
자신의 몸과 마음에서 일어나는 현상을 비판이나 판단 없이 ‘있는 그대로’ 알아차리는 훈련입니다.
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"지나간 과거와 오지 않은
미래에 대한 불안을 내려놓고,
지금-여기(Here & Now)에 머뭅니다."
자신의 몸과 마음에서 일어나는 현상을
자신의 몸과 마음에서 일어나는 현상을
비판이나 판단 없이 ‘있는 그대로’
알아차리는 훈련입니다.
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자극에 즉각적으로 반응하던 자동적 패턴을 멈추고 정서적 안정감을 높이며,
아동의 주의집중력 향상부터 성인·노인의 트라우마 및 신체화 증상 완화까지 폭넓게 활용됩니다.
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자극에 즉각적으로 반응하던 자동적 패턴을
멈추고 정서적 안정감을 높이며,
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